2017-10-17 4人回答
性别:男年龄:34岁
健康咨询描述:得了焦虑症怎么治疗效果最好心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,老是感觉坐也不是站也不是,非常难受,有时情绪激动,失去平衡,经常无故地发怒,经常无须有的担心,自己不知道想要干什么。
想得到怎样的帮助:怎么消除紧张焦虑
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病情分析:
考虑心理因素引起的现象,会有焦虑压抑紧张,情绪激动,脾气暴躁的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,积极乐观面对生活,增强自信心和自控能力,并且进行心理疏导,可以有所好转。
其他答案 (3)
病情分析:
焦虑情绪是一种恶性循环,越焦虑就会越让你去注意引发焦虑情绪的事件,从而导致胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。建议你放松心情,转移注意力,比如运动、看电影、听音乐等等。
病情分析:
焦虑症属于一种心理疾病,可以到心理门诊进行咨询疏导。
指导意见:
同时要避免精神紧张,避免过度的精神刺激。平时保证充足的睡眠,可以适当的药物进行控制。
病情分析:
焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称.
意见建议:做一些放松的动作.可以上下转动双肩,并配合深呼吸。举肩时吸气,松肩时呼气,动作要舒缓,不要太快,如此反复数回。这是我在自我感觉情绪绷得很紧时常用以缓解自我方松的方法。 另外还可以运用音乐来调解情绪,我那时就是常常在网上选一些自己喜欢的音乐听,慢慢听着心境也就平和起来了。有时听着听着就睡了,还减少了失眠的发生。 多吃蔬菜水果以及一些有助缓解情绪的食物,如香蕉苹果,胡萝卜等。一般焦虑症都有失眠的症状,为了减轻睡眠前的焦虑导致失眠,每晚睡前喝一杯奶可以帮助睡眠。