怎么样缓解焦虑症

病情分析：
你好，你的这个情况是焦虑本身引起的神经性的头痛，对于这个情况应该从根本上来改善，可以结合服用抗焦虑的药物，也结合服用点b族维生素，平时的时候一定要多练习些想象放松训练深呼吸的放松训练，多看一些正面阳光的信息

病情分析：
您这种情况大多是由于精神压力太大，神经紧张，失眠等引起的症状。

指导意见：
平时要注意神经的调节，保证充足的睡眠，缓解自己的精神压力。自身生活上的调理很重要

病情分析：
你好，根据你的描述，你因工作压力，导致心慌，头疼，心慌，睡眠不好。

指导意见：
要学会轻松工作，放松自己的心情，使自己在轻松的状态下工作，可以和同事沟通交流，缓解压力，可以按摩头部，促进循环，缓解头疼症状。

病情分析：
焦虑症一般通过药物治疗，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。现在能一直坚持上班，治疗效果是不错的，继续坚持上班，做好自己该做的事情。有问题向朋友或家人求助，获取心理支持，多参加自己感兴趣的活动，调节负面情绪，将注意力转移到自己该做的事情上面，对焦虑症的调整有较大的帮助。