怎么样才能治好失眠

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。

指导意见：
建议避免过度劳累和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的，或者失眠专科就诊，查找原因，积极治疗原发病

病情分析：
根据你所描述的情况，就是因为你现在精神紧张，想的事情太多，才容易失眠。

指导意见：
应该要放松一点，什么事情都是可以解决的，只是需要时间来度过这段，如果难受的话，建议你睡前喝点牛奶，听点音乐，放松心情，对睡眠会有帮助

病情分析：
建议平时尽量调整心态，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前放松心情，看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业的神经内科医生的帮助。