节食加运动的减肥从164-112

病情分析：
你好根据你的描述这种情况需要运动加上饭量控制的。

指导意见：
饮食清淡为主少吃辛辣油腻的食物每天有氧运动半小时到一小时左右坚持可以看见效果

病情分析：
目前您在生长发育期过度节食的话，有可能在一部分程度上会影响身体的健康的

指导意见：
首先需要调整饮食，多吃蔬菜为主，控制零食以及水果和淀粉类食物的摄入，每天有氧锻炼40分钟以上，坚持，就会有效果。

病情分析：
像你这个情况大多数的话一定要注意，尽量的不要靠节食，一定要靠运动。

指导意见：
那要注意可以调整一下饮食，不要吃太油腻的，一定要定时的去做一些运动才可以的。

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述减肥不是不吃而是少吃。

指导意见：
合理的饮食加上运动锻炼才能健康减肥不反弹，不能节食减肥希望我的回答对你有所帮助。