解决失眠的最好方法

病情分析：
建议手机电脑少看，不能和咖啡或是茶叶。每天睡前梳头，感觉头皮发热就行，

指导意见：
温水泡脚，可以口服甜梦口服液。夜间10点以前入睡，多增加室外活动。多和朋友沟通。保持良好的心态，规律饮食，改善失眠。

病情分析：
你好，考虑可能是神经功能紊乱导致的，需要到医院精神科检查确定，禁忌辛辣食物。

指导意见：
你好，需要到医院精神科检查，暂时口服多塞平片治疗或者氯丙嗪胶囊治疗，口服参芪五味子胶囊治疗，禁烟酒，不能喝咖啡

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。