总是睡眠不好怎么办

病情分析：
你好，总是睡眠质量不好等这样的情况一般是脑失所养等引起的原因大。

指导意见：
建议你服用养血安神片等治疗观察看看比较好的，注意放松心情，不要过度劳累，稳定情绪等。

病情分析：
失眠的治疗方法包括：1、药物治疗：是治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善大脑供血类药物、中药等；2、建立规律的生物钟：应规律作息，纠正不良生活习惯；3、生物反馈疗法：能在一定程度上改善失眠的症状；平时自己调节自己的生活规律，白天不要补觉，使自己充实起来。

病情分析：
你好！由于引起失眠的原因非常多，例如工作压力大，精神高度紧张等。

指导意见：
建议平时应该适当的去运动。尽量自我调节，保持好良好的心情和心态。多与积极的好朋友谈谈心。可以适当的服用一些调节神经的药物，例如，谷维素片，参维灵片等。

病情分析：
引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
意见建议：治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；