2017-10-21 4人回答
性别:女年龄:10岁
健康咨询描述:一劈就疼劈不下去放弃之后腿压那疼感觉脚趾头特紧
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,女孩10岁,劈腿锻炼,一劈腿就疼,劈不下去放弃之后腿压疼痛,感觉脚趾紧,建议你平时多锻炼,锻炼要循序渐进进行,饮食宜清淡,忌食辛辣刺激性食物。做好热身。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,这位朋友,你描述的情况,是肌肉损伤引起的。
指导意见:
建议你注意休息,配合舒筋活血的药物治疗,平时要注意身体锻炼,避免短时间内进行高强度的锻炼。
病情分析:
劈叉需要臀部比较灵活。经常性地拉伸可以帮你逐渐达到劈叉所需要的柔韧度。如果你拉伸的时间比较多且身体柔韧度比较好,那么很快就能学会劈叉了。
指导意见:
将圆柱枕横放在垫子中央,并在垫子两侧一边放一块瑜伽砖。在你尝试劈叉的时候,利用瑜伽砖和圆柱枕为你提供支撑。跪在圆柱枕的后面。两只手分别放在瑜伽砖上支撑身体。将一条腿伸到圆柱枕的前面,另一条腿跪在原地不动。后脚尖踩地,后腿向后拉的同时,慢慢地向前伸展前腿。借助圆柱枕对腿部的支撑力可以缓解肌肉紧张。
病情分析:
你好,根据你所说的情况来看,你一劈腿就疼,劈不下去,腿压感觉脚趾头特疼!
指导意见:
建议你注意身体,循序渐进的慢慢来,这需要一定的过程的。如果还是不行,可以去医院检查一下!