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胆小不管做什么事都会感到紧张不太敢与陌生人交流

2017-10-24 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：胆小不管做什么事都会感到紧张不太敢与陌生人交流，做事情时会感到头脑发热出汗，反正心脏砰砰跳很紧张

满意答案

病情分析：
你好，建议平时尽量多看看社交心理方面的书籍学习相关社交技巧。

指导意见：
多去参加有意义社交活动锻炼自己，不要太去理会别人怎么看，把注意力放下聊天内容上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。

投诉 2017-10-24 20:13

其他答案 (1)

病情分析：
你描述的状况主要是焦虑症状，焦虑症状包括躯体性焦虑和精神性焦虑，如果症状持续存在，建议到精神科就诊治疗，可以辅助心理咨询，平时保持规律作息，进行放松训练，及时疏导不良情绪。

投诉 2017-10-24 20:14

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