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网上说21天减肥法有用吗

2017-10-26 5人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：网上说21天减肥法有用吗？？？我想减肥，不知道21天减肥法有用吗

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满意答案

: 韩玉敏 主管护师; 咨询：20271人

病情分析：
你好，根据你说的情况，可以通过饮食加运动一起，这样效果比较明显

指导意见：
建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，少吃油腻油炸类食物以及零食等，晚饭可以适当少吃，每天坚持锻炼身体，可选择慢跑或快走，每天坚持四十分钟左右会有很好的体重变化

投诉 追问 2017-10-26 20:47

2017-10-26患者追问

我主要是想瘦腿，为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢？

2017-10-26医生回复：

这些部位，容易囤积形成一些脂肪，所以可以适当活动利于恢复，

2017-10-26患者追问

我现在100斤153cm大腿粗，小腿细，我想瘦到85斤

2017-10-27医生回复：

你可以适当通过快走，每天坚持锻炼一段时间，会有明显减少脂肪效果

其他答案 (4)

: 侯争飞 主治医师; 内江市第二人民医院

指导意见：
我结合你的描述和情况，那么所谓的21天减肥法，这种，只是广告而已，不可能促销的，减肥，漫长和长期坚持的过程，需要节食和运动，相结合，才能促效，请问你现在有多高多重呢？

投诉 追问 2017-10-26 20:50

2017-10-26患者追问

我主要是想瘦腿，为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢？

2017-10-26医生回复：

你好，结合你的描述的情况，这个需要锻炼，才能把腰减下去，把腿减下去，

: 李侠 二级公共营养师; 咨询：935人

病情分析：
不靠谱的说法。减肥，合理饮食控制是基础运动是关键，只要你能遵循这两点并能长期坚持下去肯定可以瘦

指导意见：
1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20:00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上

投诉 追问 2017-10-26 20:48

2017-10-26患者追问

我主要是想瘦腿，为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢？

2017-10-26医生回复：

减肥，我们要减的是脂肪，体重轻了有可能是身体水分及营养物质少了，实际上脂肪确没有降低，因为油比水轻，减脂肪最好的方法就是通过运动

: 赵扬 主治医师; 中铁十二局集团有限公司中心医院

病情分析：
你好，如果说你是想减肥，那么二十一天应该是可以的，因为只要你能严格按照它的指导去做，那么肯定是减掉七八斤重量是没有问题的，但是就怕你坚持不下来的

指导意见：
建议的话就是说二十一天减肥法肯定是有的，至少减七八斤是没有问题的，但是就怕你不能严格按照指导意见去做的，如果能够坚持下来，减肥肯定是没有问题的

投诉 追问 2017-10-26 20:48

2017-10-26患者追问

我主要是想瘦腿，为什么我体重轻了但腰围腿围都没小呢？

2017-10-26医生回复：

你好，如果说你是想瘦腿，那么也得全身的脂肪消耗以后才能瘦的，脂肪消耗一般是先从四肢开始消耗，然后才是腰部和腹部的，所以坚持锻炼，肯定是可以瘦的

: 王凤村 副主任医师; 咨询：82029人

病情分析：
减肥是一个长期的坚持过程，没有特殊的方法，可以一劳永逸，这需要客观的认识，

指导意见：
相关方面的减肥产品很多，短期内可能会有效，但是如果饮食和运动控制，很容易反弹，

投诉 追问 2017-10-26 20:48

2017-10-26患者追问

为什么我体重轻了感觉却没瘦呢？我主要是想瘦腿

2017-10-26医生回复：

这本身需要一个过程。

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