早上起来脖子疼脖子一开始转动会响

病情分析：
根据症状患者应该是气血亏虚，导致颈部肌肉失去营养滋润功能失调，颈部肌肉痉挛，因此颈部疼痛，活动受限。

指导意见：
建议给予针灸推拿拔罐以活血化瘀止痛，并给予活血化瘀止痛药物如舒筋丸治疗，减少低头。

病情分析：
从你描述的症状来看，可能是长期低头看书导致的颈椎劳损，现在可能是存在颈肩综合症的表现，如果好痛就可以到医院进行针灸治疗。

指导意见：
建议你不要长期久坐，不要劳累，不要负重，可以多拉拉单杠，配合针灸中药治疗，是可以逐渐恢复正常的。