太胖了胳膊粗腿减肥总是减不下来不太喜欢运动13岁就

病情分析：
你好，减肥需要从饮食上运动上配合。适当合理的节食。不要吃零食，不要吃夜宵，多参加有氧运动，可以慢慢减下来的

指导意见：
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。

病情分析：
想瘦手臂的话可以做做空举哑铃，也可以举一瓶矿泉水的，每天多做几次，每次100下

指导意见：
针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的

病情分析：
您好，健康的减肥方式需要通过合理控制饮食配合体育锻炼进行，不能依赖于减肥药和过度节食。

指导意见：
您好，建议您合理控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃热量很高的食品零食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，每天坚持30分钟以上，运动后要做好放松，用手按摩腿部。

病情分析：
你好结合描述情况，从年龄体重看，有些偏胖情况，需要多注意一下饮食均衡

指导意见：
建议这样情况需要多注意，现在很快会进入青春发育期间，身体会有明显发育成长拉伸，所以不需要刻意去减肥，只要多注意饮食，少吃高脂肪油腻过大食物，适当活动，走动等这些都利于身体多余脂肪消退，