怎么预防骨质疏松

病情分析：
在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。

指导意见：
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质

病情分析：
你好，注意饮食的均衡，特别是钙的摄入，必要时口服钙剂。

指导意见：
尽量注意日常保护，如饭后起立、夜间起床等，以减少跌倒的危险，降低与骨质疏松相关的骨折的发生率。

病情分析：
老人家年纪大了可以吃些药，预防骨质疏松，可以吃些钙片，骨化三醇

指导意见：
目前预防骨质疏松的药有骨化三醇，补充钙片也是必要的，适当的锻炼，晒晒太阳，都有利于预防骨质疏松。

病情分析：
你好，很高兴能为你解答，老年人可以吃平时含钙量多的食物，如鱼，苹果，牛奶，钙片的可以吃钙尔奇，平时多出去锻练锻练。

指导意见：
你好，老年人可以多吃含钙量多的食物，如鱼，苹果，牛奶，钙片可以吃钙尔奇，平时多出去锻练锻练

病情分析：
您好，为预防骨质疏松的发生，除药物外，更应注意个人生活方式，如忌酒戒烟，因为酒精对骨骼有毒性作用，吸烟降低骨密度峰值，导致早绝经及影响雌激素替代治疗的效果;糖皮质激素及某些药物会增加骨的丢失和影响骨的生长;盐及过量的蛋白质和磷(含于肉类中)可增加钙从尿中排出;过量的纤维性食物可降低人体对钙的吸收率;咖啡 因能增加尿中钙浓度，常喝咖啡和可乐会使钙丢失增加;缺少运动会使骨钙减少，骨形成减慢。年轻时体育锻炼对增强骨质起重要作用，而在老年期则只起维持骨质作用。户外日光浴可调节骨钙代谢。