我一个都做不起来，仰卧起坐

病情分析：
你好，从描述症状来看，出现一个仰卧起坐困难，肚子上肉多，有点便秘的情况

指导意见：
建议平时少吃油腻辛辣刺激的食物，适量运动，规律作息，多吃水果蔬菜，养成良好的排便习惯，可以吃点麻子仁丸

病情分析：
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的。

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果

病情分析：
您好，根据你的描述，体型偏胖可能，肚子上肉比较多，平时便秘

指导意见：
建议控制饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激生冷食物，及油炸食品，加强体育锻炼

病情分析：
你好！根据你所说的你的肚子上肉特别多，有点便秘，是不是想减肚子上的肉呢？

指导意见：
建议平时多做锻炼，不要久坐，平时可以做呼拉圈运动。少吃油腻的食物，甜食等。

病情分析：
你好，其实你要减肥现在也不建议你做仰卧起坐。仰卧起坐相对主要是利用到腹肌和背部的一些肌肉。肌群相对其他的如臀腿部、胸部、背部的肌群都是偏小的。而且容易影响到脊柱。影响健康。

指导意见：
减肥是多一些如深蹲、俯卧撑（刚开始做不了正规的可以考虑做跪姿俯卧撑）、卷腹、反向卷腹、背部的哑铃划船等是比较有利的。除了运动。其实更重要的是要注意饮食总热量每天要控制好。这个才是重点