轻度抑郁症怎么办

病情分析：
你好，轻度抑郁症是完全可以用心理治疗的。建议你放松心态，保持愉悦心情，多和家人朋友在一起，学会倾听和诉说，增强自己的自信心

病情分析：
你好，跟据你的描述，你那这种病完全可以治好，你要有信心，多到外面走走散散心聊聊天，保持良好的心态，多想好的事情，不熬夜不激动不生气。

病情分析：
1、保持平和心境

　　轻度抑郁症患者首先要调节好心态。快乐的心态可以使我们的状态和精神维持在一个比较好的基准上。同时快乐的心情可以使身体分泌好的激素、酶类和酰胆碱，有此可提高疾病控制能力。2、听些舒缓音乐

　　现在世界各地都在尝试着用音乐治疗各种疾病，尤其是心理疾病。像轻度抑郁症患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音乐，在你疲劳，心情郁闷的时候听一听，会使抑郁情况好转。3、不要宅在家里

　　很多抑郁症是在家里闷出来的，你长期在家里不和外面的人，事物接触，久而久之内心就会产生一种陌生感，发展到后来就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁症的发生，所以建议你常去户外踏踏青，散散步。如果觉得最近不太顺心，你可以去外地旅游来释放自己的心情。4、饮食排解心情

　　造成轻度抑郁症的原因有可能只是持续了一段时间的坏心情，那么怎么样改变心情呢？那你就要靠食物来帮帮忙了。听说过失恋的人吃巧克力最好么？因为食物，特别是甜食可以帮你减轻焦虑和抑郁情绪，从而提高你的自信。

指导意见：
5、注意适当睡眠

　　如果你患了轻度抑郁症，那么好的睡眠绝对是治疗轻度抑郁症的良药。如果你还时常饱受失眠的摧残，可以在睡前喝点红酒或是牛奶。如果失眠的情况已经很严重了，你可以在医师的指导下服用一些镇静安眠类药物。

病情分析：
药物确实有一定的副作用和依赖性，轻度的抑郁，不建议用药。在朋友的陪伴下出去走走转转，放松心情。对你是有帮助的，另外要多关注生活当中美好的事情，正能量的事情，欣赏自己与他人身上的长处优点，不苛责自己，不追求完美。