长期晚上失眠怎么办

指导意见：
你好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足，对白天的工作生活造成影响。失眠治疗方面，可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、安神补脑液、睡安胶囊、佳乐定等等。或者考虑磁疗、针灸等等。平时注意合理饮食，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。适当自我调整心态，保持良好的精神状态，生活有规律。

病情分析：
根据你对症状的描述现在的情况考虑和心里压力大或者有心理刺激等因素是有关系的

指导意见：
出现这种情况最好的办法是放松心情平时不要给自己太大的压力逐步的进行一下调节祝你健康

病情分析：
根据你的描述，让你你思虑过多的原因是什么呢？这些思虑的事情有没有想办法去克服解决，这样才能治标更治本。此外，当你出现失眠症状时，可以展开自由联想，闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己的森林中呼吸着新鲜的空气，比如说你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，非常舒适……这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠。实在睡不着时，不要赖床，起来看看书，看看电影，听听音乐等等，直到自己困了时再躺到床上去。躺着等睡着，你会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。此外，建议你平时适当参加一些体育锻炼，既可以增强体质，也能一定程度缓解疲劳，延长深睡眠时间，提高睡眠质量。

病情分析：
朋友你好，就你叙述的情况来看这考虑是神经调节不好所引起的失眠。

指导意见：
这建议你要最好是采用调节神经的药物来治疗，必要时可要再配合镇静剂来缓解症状。