我14岁，一次月经没来过，我该吃些什么？

病情分析：
东方女性初经的平均年龄在12～16岁，和饮食习惯、气候有关。初潮通常在胸部开始发育后两年出现，少女第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一。

指导意见：
建议戒烟酒辛辣刺激食物，规律作息，多运动。均衡饮食。初潮的早晚，和身体健康状况、情绪、营养等有一定的关系。

病情分析：
你好，月经初潮是因人而异的，不是说特别的准时的，不必担心！

指导意见：可以先观察月经的情况，超过了16岁没有来的话，就要考虑到医院去做检查了，现阶段要注意好生活习惯的调理，饮食等等！