有什么好的减肥方法 或者是喝什么茶能减肥没有副作用

指导意见：
您好，喝什么茶对减肥的帮助都不大，减肥最有效的方法是就是少吃多动，可以逐渐的减少糖类、脂类及碳水化合物的摄入，平时饭后多散步，周末打球游泳等，坚持一段时间，就会达到瘦身的目的。

病情分析：
你好，科学的减肥办法就是控制饮食及运动减肥，首先不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时分。步行1小时~l个半小时。游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟

病情分析：
你好，减肥最快最好的方式就是管住嘴迈开腿，不建议使用任何辅助的减肥药物

指导意见：
所有的减肥药都有严重的副作用，建议您不要轻易尝试，您平时可以多吃点不粗粮，保持大便通畅。

病情分析：
你好结合描述情况，如果有偏胖情况可以通过合理锻炼，跑步等方式来减少多余脂肪，

指导意见：
建议可以每日坚持锻炼跑步一定时间，这样坚持一段时间可以起到明显减少多余脂肪效果，同时还需要合理均衡饮食，改善效果是比较明显的，

病情分析：
你好，从描述症状来看，想减肥，找一个安全副作用小的方法，身高、体重是多少呢？

指导意见：
建议平时规律饮食，多吃蔬菜水果、粗纤维食物，适量的运动，避免久坐，可以慢跑、游泳或者瑜伽，保持大便通畅，可以用荷叶、山楂、决明子、陈皮等泡水喝

病情分析：
你好，减肥茶以及减肥药都有副作用，而且一旦停用就会反弹，我建议你要想减肥，一定选择科学合理的方法，一日三餐均衡营养，同时配合着运动，只有这样才能消耗体内的脂肪，对身体又不至于造成损害。

病情分析：
你好，根据你的提问，减肥最好的方法就是我们常说的管住嘴，迈开腿。

指导意见：
只要摄入量小于消耗量，就能够达到减肥的目的。减肥茶和减肥药对身体都会有副作用的，不建议你使用。每天保持一个小时以上的运动量，每顿饭七分饱，不能吃零食。

病情分析：
你好！应该说减肥也是要对症地找到相应的方法才是，从你的年龄来看，出现身体偏肥胖，可能多是与平时的营养过剩与运动过少有关的。

指导意见：
建议你不要去乱吃减肥药与乱喝减肥茶为好，建议养成每天坚持运动1-2小时，或是多帮家里做些家务劳动，同时控制好自己的膳食平衡则可。

病情分析：
你好，很高兴为您解答问题，根据您的描述，平时应该多运动。

指导意见：
建议您最好不要吃减肥药，通过合理膳食，运动减肥，不要通过吃减肥药或者减肥茶以促进排便来减肥，这都是不健康的。

病情分析：
减肥最好的办法就是通过最合理的体育锻炼和适当的控制饮食来减肥。减肥茶只是起到了辅助作用，可促进脂肪代谢。你可以喝普洱茶，绿茶，柠檬茶。

病情分析：
你好，减肥这样的情况一般是不能光靠药物治疗的，平时注意很重要的。

指导意见：
注意少食多餐，注意要清淡饮食，适当的锻炼身体，吃点大麦若叶青汁有利于减肥的。

病情分析：
您好，喝减肥茶没有什么大的副作用，但是好多都是会腹泻的。

指导意见：
建议平时可以低脂饮食，可以增加运动，运动减肥比较健康，或者是练瑜伽也可以的。

病情分析：
你好，根据你的描述，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起肚子和大腿肥胖。
指导意见;
首先，合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。其次。每天坚持做适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。最后，运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。