怎么治疗长期失眠

病情分析：
先说说你都还有什么其他伴随症状，也说说你都用过哪些药物？具体的药名儿吃了多少？这些都应该清楚的，上传至本平台。有没有什么化验报告单和检查报告单一并上传至本平台。

指导意见：
咨询者为35岁女性，失眠已经差不多有2年左右，一直在用药物控制着病情。最近好像药物没有什么用。建议咨询者在用药物进行维持的同时，可以找专业的心理医生进行一对一的疏导，这样双管齐下，治疗效果会更明显，祝你早日康复。

病情分析：
你好，这种情况最好自我调节一下，万一不行吃点中药治疗一下。

指导意见：
建议去医院找中医看看吃点中药调理一下，这个时间比较长，平时保持心情愉快，加强体育锻炼，增强体质。

病情分析：
问题分析：你好，治疗失眠最好不要依靠药物来治疗，一方面是药物的治疗只能起到暂时性的效果，一般很难根治，另外一方面是药物一般都有副作用，长期服用会对身体造成很大的损害，建议最好是通过自我调整，比如改善睡眠环境，为自己制定有规律的作息制度，同时向朋友倾诉心事，调整自己的心情等，如果失眠比较严重，建议还是去正规的医院接受治疗。
意见建议：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶水果（苹果香蕉梨等）糖水小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。