怎么治疗入睡困难

病情分析：
你好，根据你的描述，由于工作压力大，精神紧张焦虑等因素引起的失眠。

指导意见：
你好，建议养成定时睡觉的习惯，晚上10-11必须上床睡觉，晚上不要喝口服可乐刺激性食物，不要吃的过饱过饥，白天可以多运动，可以口服安神补脑液。

病情分析：
你好，根据您的描述，该睡的时候睡不着翻来覆去白天头疼，说明你的睡眠质量不好。

指导意见：
建议睡前洗个澡或泡脚消除一天的疲劳，睡前不要过饱或过饿不喝刺激性的饮料选择合适的床和枕头

病情分析：
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。