治疗失眠最有效的方法

病情分析：
你好，根据您的描述，这是有严重的睡眠障碍。考虑是由于身体虚弱的原因导致。

指导意见：
建议你找一个比较有经验的中医给你把脉调理。一定要保证每天有充足的睡眠时间，这样对身体才健康。

病情分析：
像你这个情况一般考虑是神经衰弱，植物神经紊乱引起的，建议吃点谷维素，维生素b1和七叶神安丸。

指导意见：
期间要注意休息，避免熬夜和长时间上网，饮食上也少吃辛辣刺激性的食物，适当运动，如散步，做体操等。

病情分析：
你好，根据你的描述，失眠考虑有可能是神经性的因素，也可能是内在情绪过多所造成的。

指导意见：
建议每天需要做运动锻炼，释放自己的内在情绪。可以睡前听听《催眠的花园》中英文版，做放松的治疗。

病情分析：
即使没有睡意，晚上11点之前必须要睡觉。睡前不要饮浓茶，咖啡。不要做剧烈运动。忌熬夜。

指导意见：
晚饭不要吃得过饱，饭后适量散步。卧室保持安静空气良好。睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐。慢慢改变你不良的作息习惯。