2017-11-16 4人回答
性别:女年龄:29岁
健康咨询描述:其实我晚上睡得挺早的,基本上就是十点左右就睡觉了,但是我也不知道咋回事,就是睡不着,睁着眼睛在那看着天花板,很难受
想得到怎样的帮助:晚上睡眠不好怎么治
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述,你现在的症状属于入睡困难,建议保持乐观开朗的情绪,规律的睡眠时间,睡前不做剧烈活动,可以听着舒缓的音乐入睡,不喝浓茶喝咖啡的。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,这种情况考虑是神经衰弱,主要是由于睡眠不规律或者精神紧张导致的植物神经紊乱,可以口服药物谷维素,维生素B1,安神补脑液来治疗。
指导意见:
建议平时要养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,睡前可以适当活动身体,泡泡脚等来帮助入睡。
指导意见:
咨询者为29岁女性,晚上睡得挺早的十点左右就睡觉了,就是睡不着,睁着眼睛在那看着天花板。咨询者是否有精神压力呢?如果有建议及时排除,不要积压,可以通过心理医生进行疏导,其次睡前不要看惊险电视电影,也不要喝刺激性的饮料,睡前可以适当运动,也可以用热水泡泡脚,都有助于睡眠。
病情分析:
失眠是一种非常常见的精神疾病,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,否则长期失眠也会引发其它的精神与躯体疾病,从而形成恶性循环,最好尽快去正规的专科医院接受诊治,目前有一种科学的治疗方法,能够修复患者脑部的受损神经,起到从病源处治愈的效果。
意见建议:建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来。