如何治长期性失眠

病情分析：
建立良好睡眠卫生习惯，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。宜食清淡而富有营养的食物，睡前不宜过饱进食、忌辛辣刺激食物及烟和过量饮酒。可以服用中国中医科学院研制的复方酸枣仁或者国珍双松片，效果还不错，尽量先别用西药

病情分析：
你好，根据你的情况，这个还是考虑有可能与神经衰弱有关系的。

指导意见：
建议。对于这样的情况，还是需要积极治疗，这个可以看看神经内科医生，根据医生建议使用药物，同时注意睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。

病情分析：
失眠是一种比较常见的现象，引起失眠的原因有很多，环境因素，生理因素，心理社会因素，躯体的疾病以及药物影响等原因。

指导意见：
平时要注意休息，可以多食用一些有助于睡眠的食物，比如牛奶。要保持心情舒畅，避免精神紧张，可以适当给予有助于睡眠的药物治疗。

病情分析：
问题分析：您好，患者有失眠的情况出现时，应尽早到专业的医院寻求治疗，不可自己乱用药，以免用药不当对病情产生不良的影响，失眠若不能及时的重视起来，很可能会对患者的身心都造成较大的影响，因此只有及时治疗才能让患者更早摆脱失眠的危害。
意见建议：建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。