高中生时间紧任务重无法锻炼得长期坐着

病情分析：
女性，17岁，因学习时间紧张无法锻炼，长期坐着，咨询怎样减肥

指导意见：
您好，不知道您现在的身高体重多少？既然是高中生，首要任务是学习，不是特别胖的话，就不要减肥了，真想减肥还是得靠控制饮食增加运动

病情分析：
你好，高中生活正如你所说，时间紧、任务重，但是要减肥不运动是不行的。

指导意见：
建议:要减肥就得管住嘴、迈开腿，吃东西要注意，平时吃饭吃点粗粮，如红薯，燕麦等，米、面适当的减量，多吃新鲜蔬菜，水果适量，然后利用可以利用的时间进行锻炼，每天坚持就会有效果的。

病情分析：
学习要讲究方式方法。适当放松可以缓解学习压力，平常注意饮食。尽量不要吃垃圾食品。一日三餐按时吃饭、不要吃夜宵。现在正式长身体的时候只要不过胖就可以

病情分析：

你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因。
指导意见：
根据你的情况，建议如下：平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。