锻炼完，一杯增肌粉够补充吗

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来分析，十三岁的男孩正处青春期，此期是人生第二次生长发育高峰期，建议首选食补而非药补，注意荤素搭配均衡，多吃鱼虾肉蛋新鲜蔬菜水果，合理安排作息时间，适当进行体育锻炼。

病情分析：
您好！请问您的年龄有多大岁数了？建议您可以补充牛肉，鸡肉等有营养的食物，请问您平常经常锻炼了么？建议您可以锻炼结合饮食调理了么

病情分析：
您好，您正是青春发育期高峰期，属于生长发育较快，需要营养全面和坚持运动锻炼。

指导意见：
建议锻炼完除了吃着这还可以吃些面包和牛奶补钙能量，蛋白质和钙促进生长发育。