焦虑症怎么调理

指导意见：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你所服用的抗焦虑的治疗药物，并没有帮助你能有效地消除导致你产生焦虑症的心理因素，使你容易产生你所叙述的生活中的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，这样，可以更好地通过心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，使你能更好地治疗和康复。

病情分析：
长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
意见建议：从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义