焦虑症该怎么办

病情分析：
你好！根据你说的情况分析，出现明确的焦虑情况，尤其头部的不适

指导意见：
建议改变注意力，可以选择运动跑步之类的，采用运动消耗体力来改变，思想的压力

病情分析：
焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还可出现心悸、手抖、出汗、尿频等。

指导意见：
焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。建议正规医院精神心理科治疗。

病情分析：
长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
意见建议：从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义