每次跑完步小腿会特别疼

病情分析：
你好，根据你的情况分析，像你这种情况，由于没有做好牵拉动作，加上发力不当，会导致肌肉粗壮疼痛

指导意见：
建议你多做一些牵拉动作，可以进行热敷涂抹，扶他林，缓解疼痛，平时不要太过激烈运动，祝健康

病情分析：
你好，这个应该是你经常锻炼的太少引起的，酸肿胀疼痛。

指导意见：
建议你检查锻炼一下，锻炼强度慢慢提高，还有锻炼开始的时候活动一下脚腕和手腕