想借助沙袋绑脚来提高弹跳力一天大概不能超过多少运动

病情分析：
你好！根据你说的情况每天带沙袋打一个小时的篮球是没有问题的。

指导意见：
如果你感觉到时间太长或者运动量大的话。你可以根据你大腿的疲劳感，来决定自己的运动量以及运动强度和运动时间。

病情分析：
你好，根据你的描述你的这种情况不建议长时间进行负重。

指导意见：
一般建议运动要循序渐进，不要突然加大运动量，这样可以避免出现肌肉拉伤的表现。

病情分析：
你好，这种情况要因人而异的，要看自己的韧带程度，而且这种锻炼方式不要着急，一定要循序渐进才可以，避免引起软组织拉伤，一定要有一定的恢复性训练