怎样才能治疗失眠症

病情分析：
失明是一种常见的疾病，人每天都需要维持一定时间的睡眠，保证机体有修复时间

指导意见：
根据你叙说的情况，对于失眠主要还是通过养成规律的生活习惯，子啊睡觉前不做过于兴奋的活动，不饮用刺激神经兴奋的饮品，可以通过泡脚，将室温调节至适宜温度，减少噪音等来促进睡眠，也可以适量服用些助眠药物

病情分析：
难以入睡时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看手机，看电视。在“闭目养神”的同时，再配合着专气法，即用鼻子吸满气，憋3-50秒或更长时间，张嘴快速吐出去。如果能把气吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圆，奇异果，牛奶，蜂蜜，百合，莲子，芝麻。也可以经常拍打头部，力度，以自己能够承受为宜，时间，十分钟到半小时都可以。

病情分析：
导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
意见建议：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。