怎么样可以有效的减肥

病情分析：
像你这个情况必须要进行去检测一下，看看你有没有体重超标的情况。

指导意见：
建议一定要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，平时的时候适当的进行一点运动。

病情分析：
你好，根据你描述的症状，减重是项相坚持与持久的运动。

指导意见：
你好，简中需要你选择一项适合自己的运动并加上相应的饮食控制，坚持一个月以上，才可以看到效果。

病情分析：
肥胖是不利于身体健康的，过度肥胖不但影响美观还可能会导致心脑血管疾病

指导意见：
建议科学减肥。比如控制饮食，多吃蔬菜蛋白质食物，适当体育锻炼，迈开腿，管住嘴