我从一段时间起就开始发胖现在95了而我才11岁怎么

病情分析：
你好，别急着减，再过一两年，你会快速长高，看上去就瘦了。晚上少吃饭，多吃菜，中午可以吃些瘦肉，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高蛋白，高脂肪食物，等长完高还胖你再减，现在减肥会影响长个的，

病情分析：
肥胖，现在是很多人面临的一个重要健康问题。过度的肥胖会导致血压，血糖，血脂等指标升高，产生代谢综合征，给心脏，肝脏，大脑等脏器带来严重的负担。建议制定科学而合理的减肥计划。首先需要控制饮食，调整饮食结构。避免高脂肪，高热量食物的摄取。其次，需要加强运动，通过锻炼加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积，从而达到降低体重的目的。最后，如果由于肥胖引起血脂，血糖的指标升高，需要借助相应的药物进行治疗。另外，不要迷恋减肥药物，这些药物通常对人体是有害的，停药后容易反弹。减肥没有捷径，必须有毅力。

病情分析：
您好！根据您的描述，减肥可以通过运动，合理饮食来控制体重。

指导意见：
建议平时避免暴饮暴食，适量增加运动，如慢跑，瑜伽，骑行。避免久坐。要长期坚持运动锻炼

病情分析：
你好，这位朋友，你95斤，身高是多少？你才11岁，不要刻意减肥的。

指导意见：
你现在的情况，只要注意均衡膳食营养，控制零食，多吃新鲜蔬菜和水果，多进行身体锻炼即可，否则会影响身体生长发育的。