跑步不小心把小腿拉伤了

病情分析：
大多没有后遗症，如果是肌肉拉伤，休息几天就好了；如果是韧带拉伤，需要休息的时间更长。

指导意见：
在刚刚伤时要注意休息，过两三天后可以适当的较轻的按摩，适当的热敷。如果是因为长期缺乏运动，突然运动量大导致肌肉痛，大多不必治疗。

病情分析：
你好！跑步不小心把脚拉伤了，建议你去医院最好拍个x光片，看看有没有骨折或者其他，肌腱受伤的情况，如果没有肌腱和骨折的现象，然后局部抬高，患肢一定要注意休息，减轻疼痛，超过24小时之后可以局部热敷。

指导意见：
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。一般不会有后遗症

病情分析：
你好，你说的这种情况，首先你没有把你的病情进行一个详细的解释，你指的拉升拉升到什么程度怎么拉伤的？如果你不把这些病史提供清楚的话，是没有办法明确诊断的。