本人患有腰椎间盘突出

病情分析：
你好，你描述的情况腰椎间盘突出，平时注意卧硬板床休息，避免过度劳累，避免久坐及重体力劳动，可进行直腿抬高锻炼和仰卧位拱桥式背伸肌锻炼等，应尽量避免刻意保持某种姿势，以免造成肌肉紧张。

病情分析：
你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，右背部酸痛是刻意的用力引起的。习惯就好了。对于椎间盘突出，避免久坐、久站、久蹲，卧硬板床休息，并行腰背肌锻炼。

病情分析：
您好！根据您所说的这种情况，有椎间盘突出，有没有肢体麻木，以前局部有没有受过伤，有没有影像学资料可以参考一些？

指导意见：
根据您所说的这种情况，应当注意休息，避免活动过度或硬板床，考虑去当地医院结合具体情况进一步处理。