晚上失眠睡不着，有睏意，眼睛发涩，睁不开

病情分析：
你好，根据你的描述和年龄，可能是有些更年期综合症的表现，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的妇科或者中医科号脉开药调理一下

病情分析：
你好，失眠指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验，表现为入睡难、健忘等

指导意见：
建议睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶都可以有助睡眠，白天睡得锻炼保持卧室清洁安静，睡前避免喝浓茶咖啡等

病情分析：
建议你吃一些，促进睡眠的食物，可以在睡前喝一杯牛奶，促进睡眠。晚餐不宜吃得过饱，吃一些易消化的食物不能吃，刺激性食物。养成定时休息的好习惯

病情分析：
从你的描述看来，你48岁，晚上失眠，你这个年龄段不排除有更年期的可能，你除了自己调整心态外，可以口服右佐匹克隆每天晚上睡觉前一片镇静助眠治疗！

指导意见：
平时适当锻炼身体，多和家人朋友沟通，有事别往心里去，尤其睡前不要想太多，不要生气劳累，不要暴饮暴食，心情舒畅，心态平和！先吃这个药看看，如果还是失眠严重的话，可以到内分泌妇科就诊！