刚才下楼时候，把脚扭伤了

病情分析：
你好，根据你咨询的问题，脚部扭伤，首先要冷敷，最好冷敷48小时，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时，可减少皮下出血，过了48小时后可以热敷，敷活血化淤的药膏，起到消肿止痛的作用，尽量减少活动，注意休息，早日康复！

病情分析：
你好，根据你所描述的这个情况，24小时以内局部冷敷，可以购买云南白药喷雾剂，活血化瘀，消肿止痛！

指导意见：
那你平时要注意多休息，避免剧烈运动过度劳累，24小时以后可以多热敷按摩一下。