2017-12-23 4人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:最近不知道是因为什么原因,一直失眠,我经常凌晨了还睡不着,好不容易睡着了,还特别容易惊醒。
想得到怎样的帮助:治失眠有什么好办法呢
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病情分析:
你好,根据你所说的这种情况来看的话,是否最近压里比较大呢?
指导意见:
如果最近工作压力比较大的话,就要适当的进行调整,同时睡觉前一个小时之内不要玩手机或者看电视。以免导致脑部神经过度兴奋。
其他答案 (3)
病情分析:
你好亲,根据你的描述,失眠,可能与气血虚、压力大等有关
指导意见:
建议你缓解压力,调整好心态,多吃些大枣,每晚睡前用热水泡泡脚,服用安神补脑液调理一下
病情分析:
你好,那你最近在生活和工作上有什么改变没有?是压力大了还是心事不爽啊?所以治疗疾病还是要找原因啊
指导意见:
要有征对性的进行治疗才行的,所以你下班后走路锻炼一下,晚饭后也适当的走一走,晚上不喝茶,不喝咖啡,不看容易激动和兴奋的电视啊,泡个热水脚之后再睡啊,应该会睡着的,你这年龄应该问题不大啊,谢谢
病情分析:
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。