腰疼大概有两个月左右了

病情分析：
尊敬的患者你好，腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。

病情分析：
你好！腰肌劳损会引起你腰部的不适。多注意休息和保暖，避免久坐久站，平常多腰背肌功能锻炼，尝试针灸按摩热敷等理疗，必要时可以贴膏药，口服镇痛药芬必得。

病情分析：
你好，你这种情况要考虑腰肌劳损的可能，腰肌劳损多数使用非手术方法治疗，早期可服用消炎止痛药、神经营养药，并进行理疗，做一些护具保护，另外还可服用中成药，外用的擦剂、膏药也是常用的药物；除此之外，有些患者还可采用封闭治疗的方法,对长期保守治疗不能治愈的患者，可选择合适的手术方法进行治疗。注意事项：减少职业因素对腰肌的损伤，尽量减少弯腰前倾、前倾搬重物的动作；保持良好的生活习惯。

病情分析：
你好，腰背部疼痛可能与腰椎损伤、肾病或腰肌劳损等有关。

指导意见：
建议你b超检查和肾功能检查，确认是否有肾病，排除肾病后通过物理治疗可以缓解，如红外线照射、中频等。