昨天下午3点慢跑步2000米

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况还是动剧烈的原因引起的。

指导意见：
建议你注意休息，减少活动，慢慢恢复。可以用热毛巾热敷，促进血液循环。多按摩按摩

病情分析：
你好，你这个情况可以到医院去做一个核磁共振检查看你是否有其他方面的病变情况，平时的话要注意多吃些高蛋白食物，保持营养的均衡

病情分析：
你好，根据你的描述还是应该到正规医院拍片检查一下。

指导意见：
建议应该到正规医院让医生检查一下，找到原因才能对症治疗，注意让患侧休息。

病情分析：
您好，对于您的描述可以考虑是否活动不当或突然剧烈运动引起的韧带软组织痉挛肿痛，可以考虑就诊给您触诊检查，必要的话做个透视，确查症状程度，可以局部间断冰敷，外用云南白药之类调理看缓解效果。