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今年21，身高164

2017-12-31 3人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：今年21，身高164，体重70kg，想减肥，推荐一下减肥的方法和注意事项

满意答案

病情分析：
你好，想减肥的话建议注意平时多运动锻炼才可以，少食多餐

指导意见：
建议注意不要吃高脂肪油腻食物，多吃蔬菜和水果，平时可以跑步等运动锻炼，

投诉 2017-12-31 10:38

其他答案 (2)

病情分析：
建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部脂肪的有氧运动，每天坚持半小时以上，平时的时候都可以练习向后踢腿，左右各15个，然后重复2～3组。向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留1、2秒，效果更好。

投诉 2017-12-31 10:43

病情分析：
你好，根据你的情况想减肥的话，平时多喝水，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃那些食品，不能抽烟喝酒，加强锻炼身体，每天跑步，打排球。

投诉 2017-12-31 10:36

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