我今年54岁血压高140-90以经3年了现在吃肖本

病情分析：
高血压患者，首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，第三，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重，不能将血压控制在正常范围内，那么就需要加降压药物来控制血压，建议高压控制在120毫米汞柱左右，低压控制在80毫米汞柱左右。最后，现有证据表明，降低心脑血管风险的最好办法是坚持地中海饮食或地中海式饮食模式，即富含水果、蔬菜和其他未精制的植物性食物，富含微量元素和酚类物质的食物，以及减少添加钠盐食物的摄入。地中海饮食能够大大降低血压，降低心脑血管风险。另外吃完硝苯地平出现身上发热，是因为血管扩张引起来的，但是钙离子拮抗剂都可能有这类的副作用

病情分析：
你好，根据您的描述，这种情况，建议你注意观察，定期定时监测血压，这个血压数值不是很高，如果确定高血压服药是可以的，既然服此药不舒服，必要时可以更换其他降压药物，如硝苯地平等。

指导意见：
高血压边缘，如果反复监测一直是这样的话，建议口服长效降血压药物，比如依那普利或者寿比山，或者缬沙坦，帮助调理血压达标比较好。注意低盐低脂高纤维饮食，迈开腿。