如何自我治疗焦虑症

病情分析：
你好，根据你的描述，建议你去医院看一下心理医生。让心理医生调节一下你的焦虑症。你不要想那么多，脾气不要那么爆。换个方式与别人相处。

病情分析：
根据你的描述，感受到了你的痛苦，建议你多参加体育运动，打球，跑步，听音乐，从而降低焦虑，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，选择压力比较大的工作，每天坚持做20分钟的正念练习，坚持下去，对焦虑症效果很好，希望对你有帮助!

病情分析：
你好，你这种情况建议你平时一定要找点事情做，注意力把你的精神状态都用在工作或者学习上。可以到医院心理门诊进行心理评估，针对性药物治疗。

病情分析：
根据你说的情况，有可能是焦虑症引起的情绪改变，主要表现过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。

指导意见：
建议放松心情，多与朋友交流，多参加集体活动，分散精力，可以口服谷维素，养血安神片，西太普兰，或看一下心理医生。