焦虑症怎样自我调节？

病情分析：
用心理治疗就可以，临床医师可以通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式。你可以去医院找心理咨询师，也可以咨询我我的工号57530

病情分析：
你好，焦虑症并不可怕，一定要树立信心，一般轻微的焦虑可以依靠自我走出去的。

指导意见：
建议1、良好的自我心态:首先要乐天知命知足常乐.其次是要保持心理稳定。2、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提.3、自我疏导:轻微焦虑的消除主要是依靠个人.4、自我放松5、自我反省。

病情分析：
您可以让您姐姐集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。