快速治疗失眠的办法是啥

病情分析：
你好，根据你所说的情况快速治疗失眠的办法就是说你在睡觉之前绝对不能剧烈的运动，这可能会导致你更加兴奋，然后会睡不着，睡前都可以泡脚，听舒缓的音乐，然后再来一杯热牛奶，牛奶有安神的作用，最重要的就是说在晚上的时间不能想太多，要大脑放空。希望我的建议对你有所帮助。

病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛的症状。

指导意见：
建议缓解心理压力，避免过度劳累和激动，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。

病情分析：
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。