经常失眠怎么治疗比较好

病情分析：
您好，所有的失眠都是情绪性失眠，如果有失眠一定要积极的调整心态，如果遇到什么事要及时开解，睡前多听听音乐，放松心情，减轻压力，不要想失眠的事，越想越紧张，越想越兴奋，久而久之不睡觉已经成了一种习惯，因此失眠很大程度要靠自己调节，不可依附于药物。

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。