近期睡眠质量不好，一般躺床上两三个小时才睡得着

病情分析：
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。尽量再晚上11点睡觉。

病情分析：
你好，根据你所说的这个问题。你这种情况有可能是肝肾阴虚。

指导意见：
所以平常要注意饮食清淡，少吃辛辣食物。可以服用知柏地黄丸。五味安神颗粒。

病情分析：
你好！根据你的描述！你这个如果西医检查！应该没有实质性的病变！应该还是中医说的脾虚加肾虚！

指导意见：
你好！根据你描述的情况！建议去中医院调理脾胃和补肾治疗！这个疗程可能比较长！

病情分析：
你好，根据你描述的情况，近期睡眠质量不好，难入睡，多梦。这种情况考虑是神经功能紊乱导致。

指导意见：
建议你放松心情，保持心情舒畅，注意休息，不要熬夜，适当的锻炼身体，睡觉之前忌喝浓茶，咖啡等刺激的饮料，必要时口服安神补脑液。