怎样自我治疗强迫症

病情分析：
看了你的叙述，患有强迫症，就是精神心里调理不好出现的症状。

指导意见：
我建议平时注意放松，调理好每天晚上睡眠，自己放松调理不行，就得结合心里医生进行治疗。

病情分析：
强迫症是一种强制性的思维和行为，对于不必要的事情和想法总是不能控制的去想去做，治疗强迫症最重要的是患者是自我练习对强迫思维或行为的抵抗意识，转移注意力也很重要

病情分析：
你好，可以试试自我调节要注意用行为治疗。给自己制定一个计划，延长时间和较少次数，并配合奖励制度。强迫观念就是强迫怀疑，强迫回忆，强迫联想等，自我治疗要多转移注意力，不要反复思考，有什么想不通的可以请教别人或者暂时停止思考。如果不严重可以自我调节，配合别人监督。如果严重还是要配合药物和心理治疗的。祝你早日康复！