经常失眠是怎么回事

病情分析：
你好，你这种情况可能是经常熬夜，作息时间不规律，工作压力较大等引起，具体的需要到医院全面检查一下身体状况，不要担心

指导意见：
建议你，近期注意休息。可以看一下中医调理一段时间，可以辅助按摩，针灸。推拿等治疗，不要担心，睡觉前吃一些助眠的食物。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，睡眠不好与他的平时生活习惯不规律关系密切。

指导意见：
建议，首先养成良好的生活习惯，别熬夜，早睡早起身体好，适当运动锻炼增强体质。

病情分析：
靠运动来调节一下效果最好。利用晚饭后的一个小时后跑跑步或者跳跳绳，出了汗才有效果，否责达不到锻炼的效果，我身边的很多朋友都是靠锻炼来增强了睡眠的质量，又增强了体力。