我在生活中遇到一点点小事

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况现在处于焦虑状态，是需要放松心情的。

指导意见：
建议不要太紧张，相信生活是美好的，努力工作，转移注意力。适宜运动睡眠充足。

病情分析：
这是一种思考方式，在您的人生中，您的养育者（最可能妈妈），她对世界的认识上安全感不足，在每一件事情发生前如果都教会您先看可能发生的负面情况，那么您的想法就会出现这样的自动思维。您能发现这个问题，说明您对自己有了一定的觉知。自己改变的方法，当这个最坏的设想出现的时候，马上问自己，这是真实的吗？这有多大的可能性？另外的可能性呢？有多大？让自己的想法逐渐趋于现实。