治疗失眠最有效方法是啥

病情分析：
你好，根据您的病情描述。失眠是非常常见的一种疾病表现。

指导意见：
你的失眠应该是与心理有关，为什么要恐惧？担心什么呢？建议您放松心情，缓解压力，给自己放个假，好好歇歇，如果加重，可以去医院心理门诊就诊，通过心理疏导，慢慢会好的。心病还需心药治。

病情分析：
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。