怎样改掉熬夜?改掉会犯
2018-01-09 3人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：怎样改掉熬夜?改掉会犯？是不是无论多晚睡都要早起，这样才能改掉，但是还是会犯是吗？没有办法完全改掉？
满意答案
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- 韩莎莎 主治医师
- 东营市人民医院
病情分析：
你好，白天的时候呢你一定要多运动一下，养成运动的习惯，然后晚上睡觉之前呢，可以泡一下脚，听一些舒缓的音乐，这样都有助于睡眠。
可以永远改掉?
一般来说慢慢就改掉了。
那改掉会犯?犯了怎么办，会对身体有害？
如果慢慢改掉了，就不会再犯了。
不太明白，怎么说，为什么说不会犯
如果你慢慢的改了之后形成习惯了，就不会再犯了。
意思说生物钟习惯？
对就是这个意思。
真的假的，睡眠不是植物神经控制?我怎么能控制的了它
你最好在百度百科上查一下睡眠控制。
其他答案 (2)
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- 柯菲菲 主治医师
- 丽水市中心医院
病情分析：
你好根据你描述的情况来看，晚上需要按时上床休息比如定在九点或者十点。
指导意见：
这种情况需要作息时间要规律，早睡早起才会身体好也要保证充足的睡眠。晚上睡前尽量不要玩手机。祝你健康快乐！
可以永远改掉熬夜不会犯?
你好，只要坚持就会改掉的。祝你健康快乐！
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- 杨辉 主管护师
- 济南市中医医院
病情分析：
这位朋友，应该是从思想上重视这个问题，从内心深处下定决心改掉熬夜。
指导意见：
建议你自己制定计划，晚上到点关掉手机，电脑等，早上按时起床，坚持一段时间，养成习惯就好了，祝你成功。
可以永远改掉？
只要你下定决心，就会改掉。
我可以改，可又怕犯，犯了一次不就伤身了?我想永远改掉
那就要靠你自己的毅力。
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